Вы здесь

Закаливание школьников

Одним из наиболее действенных средств достижения отличного здоровья и физического совершенства служит научно обоснованное физическое воспитание.

Значение физического воспитания детей резко возросло в наши дни. Это вызвано существенным изменением характера заболеваемости людей. В настоящее время резко уменьшилась распространенность эпидемических, инфекционных и паразитарных заболеваний. Угроза со стороны таких болезней, как чума, оспа, холера, малярия, паразитарные тифы и им подобных, почти полностью исключена.

Закаливание

Вместе с тем сегодня все большее распространение получают хронические, неинфекционные заболевания, такие, как сердечно-сосудистые, онкологические; нервно-психические, болезни органов дыхания. В их профилактике важное место принадлежит сознательному, высококультурному отношению людей к своему здоровью, правильному образу жизни и физической культуре.

В связи с этим резко возрастает роль гигиенического и физического воспитания детей.

В сочетании со здоровым образом жизни физическое воспитание полностью устраняет вероятность возникновения хронических заболеваний. Особое место занимает закаливание физическое. Оно включает и правильно дозированную мышечную нагрузку, и водные процедуры, и оптимальный режим труда и отдыха, и повышение устойчивости к изменяющимся климатическим и гелиогеофизическим факторам. Здесь же — рациональное питание, исключение курения и злоупотребления алкоголем. Это основа здоровья и работоспособности человека любого возраста.

Важным средством физического воспитания является закаливание. Оно укрепляет здоровье, делает человека способным без каких-либо отрицательных воздействий переносить жару и холод, значительные перепады внешней температуры, сохраняя при этом хорошее самочувствие и высокую работоспособность.

Важное значение имеет закаливание к холоду. Это обусловлено преобладанием на территории нашей страны районов с суровыми климатическими условиями. Расположены 4 климатических пояса: арктический, субарктический, умеренный и субтропический. Они в свою очередь подразделяются на 24 климатические области. Примерно 75% всей территории характеризуются длительными морозными периодами. Так, например, в Якутске преобладает холодная погода: среднемесячная температура января составляет — 41,6°С, прочный снежный покров держится 206 дней в году,- общая длительность морозного периода равняется 271 дню.



Впечатляющие успехи в развитии науки и техники могут создать иллюзию полной независимости человека от климата. Используя специальные жилища, одежду, различные технические средства защиты от холода, человек живет и трудится в ледяных просторах Арктики и на землях суровой Антарктиды, осваивает и обживает космос и глубины Мирового океана. Сегодня он не пассивно приспосабливается к внешней среде, а активно воздействует на нее, изменяя и приспосабливая для своих нужд, «Лишь человеку, — удалось наложить свою печать на природу: он не только переместил различные виды растений и животных, но изменил также внешний вид и климат своего местожительства...».

Вместе с  тем ошибочно полагать, что современный человек освободился от влияния климата, одержал над ним полную победу. Человек — часть природы, и полностью освободиться от ее влияний, в том числе и от климатических, он не может. Победа над природой может оказаться «пирровой» победой.

Широкое использование искусственных средств защиты от холода значительно расширило диапазон внешних температур, при которых человек может жить и трудиться. Но одновременно это вызвало и негативный эффект: демобилизовало его собственные защитные механизмы, обеспечивающие постоянство температуры тела. Они «отвыкли и разучились» самостоятельно противостоять охлаждению, организм человека стал чрезвычайно чувствительным к нему, легко подвергается различным нарушениям под влиянием холода.

Это отметил еще в конце прошлого века знаменитый русский физиолог И. Р. Тарханов в книге «О закаливании человеческого организма». Он писал, что искусственные меры постепенного отучения ног от холода и довели их до высокой болезненной чувствительности к нему, и это, несмотря на то что их естественная термическая чувствительность вовсе не так высока. Французские ученые Лабори и Гюгенар метко назвали современного человека испорченным гомойотермом, т. е. организмом, не способным самостоятельно поддерживать температуру своего тела на необходимом уровне в условиях охлаждения.

Единственным и самым эффективным средством тренировки и совершенствования защитных механизмов человеческого организма, повышения его устойчивости к холоду является закаливание. Непоздно закалять свой организм в любом возрасте, но лучше это начинать с самого раннего детства. Закаливание не только повышает устойчивость к холоду, но и является могучим средством, обеспечивающим нормальное протекание роста и развития ребенка. Поэтому оно должно занимать прочное место в режиме дня всех детей и подростков. При этом надо помнить, что закаливание предполагает не одну какую-либо закаливающую процедуру, а целый комплекс мероприятий, тесно увязанный со всеми другими, составляющими режим дня.

Для успешного решения задач воспитания и обучения надо хорошо знать организм ребенка, основные закономерности его роста и развития, специфические особенности. Только в этом случае возможно полное овладение процессом воспитания и обучения, предельная Минимизация вероятных ошибок в нем. Важность этих значений для воспитателей (родителей и учителей) неоднократно подчеркивали многие замечательные отечественные ученые и педагоги. Известный русский врач-педиатр Н. П. Гундобин в .конце восьмидесятых годоз прошлого века по этому поводу писал, что правильное развитие и воспитание детей — залог для роста и развития страны, а нормальное физическое и умственное развитие немыслимо без знакомства с природой развиваемого. Вот почему материалу о закаливании детей предшествует краткое изложение физиологических данных об основных закономерностях их роста и развития, о наиболее характерных специфических особенностях их организма.        

Человек использует закаливание на протяжении тысячелетий. Учение о закаливании прошло длинный и сложный путь. К настоящему времени накоплен большой фактический материал, который позволяет расширить и уточнить представления о нем, модифицировать формы и методы его применения.