Вы здесь

Закаливание в жизни человека

ПОРАЖАЮЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ ХОЛОДА НА ЧЕЛОВЕКА

Охлаждение, в зависимости от его интенсивности, может вызвать в организме человека, особенно ослабленного, самый широкий спектр эффектов: от холодовых травм различной тяжести, включая летальные, исходы, до изменений, устранение которых находится в пределах его возможностей и поэтому относительно безопасных для организма.

Охлаждение может вызвать смерть. Причем не обязательно при очень низких температурах воздуха; смерть от замерзания может наступить и при относительно благоприятных температурах. Этому способствует истощение организма, сильное утомление, алкоголь, страх перед холодом. В условиях повседневной жизни смерть от замерзания — явление, к счастью, довольно редкое. Как правила, это наблюдается при аварийных ситуациях. Вероятность смертельных исходов резко увеличивается, при охлаждении в воде. Только при кораблекрушениях ежегодно в мире в наши дни от переохлаждения погибает более 200000 человек.

Значительно чаще охлаждение вызывает холодовые. травмы. Так, во время Крымской войны 1854—1856 гг. В английской и французской армиях отморожения составили 6% от общего числа всех потерь. В первую мировую войну во французской армии они составили 14,3%, Во время второй мировой войны потери вследствие отморожений среди личного состава американской армии были такими же, а в отдельное периоды даже больше, чем вследствие ранений. В мирное время, исключая аварийные ситуации, количество холодовых травм невелико. Однако, учитывая, что средня длительность стационарного лечения отморожений в зависимости от их тяжести колеблется от трех дней до одного года и более, становится очевидным тот огромный вред, который могут нанести человеку низкие температуры.

Частота отморожений

Существует определенная закономерность в локализации отморожений. Наиболее часто они возникают на ногах и руках. На других частях тела отморожения возникают реже (рис. 3, А, Б, В). Это обстоятельство следует учитывать при проведении загородных экскурсий и туристических походов в зимнее время, при лыжных прогулках и соревнованиях по зимним видам спорта. Особое внимание следует обращать на защиту от холода наиболее уязвимых участков тела — ног и рук.

Носки, обувь, перчатки должны соответствовать размеру, быть чистыми и сухими. Обувь не должна быть тесной. Необходим подробный инструктаж по правилам пользования туристическим или спортивным инвентарем. Например, неправильное пользование лыжными палками приводит к тому, что их петли блокируют кровоток в предплечьях, что может нарушить кровоснабжение кистей, а это будет способствовать их отморожению.

Большую угрозу представляет сочетание воздействия холода и влаги, так называемый влажный холод. Такая ситуация возникает при сырой обуви или одежде. Этот вид холодового поражения называют траншейная стопа. Впервые оно было описано во время первой мировой войны у солдат, которые длительное время находились в сырых траншеях в мокрой обуви (отсюда и название). При этом поражении кожа стоп краснеет, ее чувствительность понижается, появляется отек. Больные говорят, что они «ходят, как по вате». Запущенные формы этого поражения могут привести к инвалидности. Нужно помнить, что «траншейная стопа» может возникнуть и при длительном ношении резиновой обуви. В данном случае водяные пары конденсируются на ее внутренней поверхности, что создает повышенную влажность. В холодную погоду это может вызвать холодовое поражение стоп.

Охлаждение играет большую роль и в этиологии (возникновении) так называемых простудных заболеваний. Это одни из самых распространенных заболеваний. Около 50% всех обращений в лечебно-профилактические учреждения среди городского и сельского населения приходится на болезни органов дыхания, к которым относятся и простудные заболевания (см. табл. 1).

Частота первичных обращений и трудопотери при заболеваниях у спортсменов и здоровых людей, не занимающихся спортом

Простудные заболевания — самые распространенные и среди школьников. Так, 27,1% заболеваемости ангиной всего населения страны приходится на детей и подростков. Во всех возрастных группах школьников болезни органов дыхания (в них входят и простудные заболевания) занимают первое место (см. табл. 2).



Распосттраненность заболеваний среди школьников

Несомненно влияние простудных заболеваний и на успеваемость школьников. По данным ученых, острые респираторные заболевания — одна из основных причин пропуска уроков в школах.

Наибольшую угрозу здоровью представляют резкие колебания температуры воздухе. Климат нашей планеты характеризуется неожиданными резкими изменениями температур. В одной из старинных русских летописей говорится, что 2 июля 1454 г. «мороз рожь побил». В другой древней рукописи читаем: «...в 1485 году два месяца января и февраля было так тепло, что сады раскинулись и цвели и трава великая была и птицы гнезда вили».

Богаты такими событиями н наши дни. В январе 1981 г. в Закавказье наступило резкое потепление и даже началось цветение плодовых деревьев. Особенно богат подобными событиями был 1982 г. В январе этого года в Чикаго температура воздуха опустилась до —63°С! Только за два первых месяца зимы, по неполным данным, от холода (замерзания) погибло 260 американцев.

На юге Иордании, где обычно весной температура воздуха не опускается ниже +40°С, в один из майских дней 1982 г. неожиданно похолодало, выпал обильный снег.

При резких и необычных изменениях температуры воздуха усиливается поражающее действие холода. Возникают простудные и многие другие заболевания. Еще великий Гиппократ указывал: «Перемены времен года больше всего рождают болезни, но и большие перемены то холода, то тепла, а также все прочее в течение этих времен имеют такое же действие»2. Так, в 1780 г. в Петербурге стояла суровая зима. В один из дней января внезапно и очень резко потеплело: за одну ночь температура воздуха поднялась с -43,6 до +6°С. Размах ее колебаний составил почти 50°! Именно в эту ночь около 40 000 человек заболели

О последствиях резкой смены температур писала и замечательная советская спортсменка, чемпион мира и Олимпийских игр по конному спорту Елена Петушкова. В 1972 г. она готовилась к Олимпийским играм. Подготовка проходила в Москве, где в этот го а, лето было жарким. В Мюнхене, где проводились Игры, стояла холодная погода. Резкая смена температуры при переезде из Москвы в Мюнхен вызвала заболевание; она простудилась. У нее повысилась температура до 38,5°. Только своевременная медицинская помощь, а главное — огромный эмоциональный подъем и желание участвовать в Играх помогли ей одолеть недуг, а затем и победить в состязаниях.

В чем состоит механизм отрицательного действия холода на организм человека? Охлаждение в зависимости от интенсивности понижает защитные силы: повышается проницаемость защитных барьеров; болезнетворные агенты легко проникают в организм. В результате охлаждения уменьшается активность фагоцитоза, г. е. способности организма противостоять возбудителям болезни. Под влиянием охлаждения снижается уровень обменных процессов, ослабляется деятельность центральной нервной системы. Все это приводит к ослаблению организма, способствует обострению имеющихся хронических заболеваний или возникновению новых.

Важно отметить, что указанные изменения возникают только у незакаленных людей. Закаленные же люди легко переносят охлаждение. Закаливание способствует повышению активности и мощности всех защитных сил организма.