Вы здесь

Акупрессура при климактерическом синдроме

Чтобы и в климактерический период оставаться бодрой, нужно практиковать акупрессуру — точечный массаж. Влияя на определенные биоактивные точки организма, можно избежать тяжелых приливов, головной боли, раздражительности.

•    Вначале массируем две точки, находящиеся под щитовидной железой, с левой и правой сторон. Кладем обе руки сзади на шею, большими пальцами вперед. Затем слегка наклоняем голову и расслабляем мышцы шеи. Легко нажимаем большими пальцами пять раз на обе точки одновременно. Процедуру проводить утром и вечером.

При массаже области щитовидной железы нажим должен быть легким (рис. 7).

Точки щитовидной железы

•    Следующие точки найдите на ширине двух пальцев слева и справа от макушки. На них нужно нажимать сильно, положив обе руки на голову. Делайте это 3 раза в день. (рис. 8).

Точки макушки

•    Далее переходите к точкам расположенным на спине. Для воздействия на них вам потребуется помощь. Точки эти находятся между лопатками по правую и левую стороны от позвоночника, в области четвертого грудного позвонка.

Нажимать на них нужно несильно, 3 раза в день по полминуты (рис. 9).

Точки грудного отдела позвоночника

•    Следующие точки в области пупка можно массировать самостоятельно. Перед акупрессурой лучше согреть руку.



Положите подушечку среднего пальца в середину пупка и легко нажмите 5 раз.

Процедуру проводить 2 раза в день. Массаж можно делать и через одежду.

•    Следующие точки, находящиеся между пупком и лобком, нужно массировать всей поверхностью ладони. Положите ладонь под пупок и нажмите на эту зону. Когда почувствуете проникающее тепло, передвиньте руку на ширину пальца ниже, потом — еще ниже и так — до лобка.

Эти зоны массируйте утром и вечером, лежа в постели (рис. 10).

Точки живота

•    И наконец три точки, расположенные на голени и верхней поверхности стопы. Нажимайте на них большим пальцем троекратно, несколько раз в течение дня (рис. 11).

Точки голени

Очень важно, чтобы мышцы были расслаблены, поэтому лучше сесть в удобное кресло и положить ногу на ногу.

Опыт медиков дальневосточных стран показал, что такая акупрессура к тому же предупреждает преждевременное старение кожи.