Вы здесь

Сон и бодрствование ребенка

После начального периода бодрствования сразу после рождения многие дети глубоко засыпают и спят почти сутки. Они просыпаются лишь на недолгое время и не слишком интересуются кормлением. Другие, напротив, не спят, суетятся и часто едят. И то и другое нормально. Цикл сна ребенка тесно связан с тем, как часто он ест. Настроившись на новое окружение, ребенок будет спать от 12 до 20 часов в сутки. Вначале периоды сна могут быть короткими, но частыми.

Подрастая, ребенок может просыпаться по ночам, затем снова засыпать. Однако новорожденному может потребоваться, чтобы его покормили, покачали, переодели, спели песенку, погладили или успокоили как-нибудь еще, прежде чем снова уснуть. Многие молодые родители интересуются, во сколько вставать и кормить ребенка. Если ребенок проснулся и голоден, он будет кричать, сосать все, что попадет в рот, и энергично дрыгать руками и ногами.

Где будет спать ребенок, зависит от вас. Новорожденному следует спать на твердой поверхности и в надежно огороженной детской кроватке или колыбели. Многие дети часть времени спят на родительской постели.

Состояния сна и активности

Различают шесть состояний сна и активности младенца: глубокий сон, легкий сон, полусонное состояние, спокойное бодрое состояние, активное бодрое состояние и плач. Хотя каждое состояние имеет собственные характеристики, дети переходят от одного к другому по-разному. Некоторые постепенно движутся от состояния к состоянию, другие меняют состояние внезапно. Некоторые проводят во сне, в спокойном бодром состоянии или в плаче больше времени, чем другие. Вы не можете полностью управлять состоянием младенца; кое-что определяется его личностью.

Готовность определять состояние ребенка облегчит уход за ним. Рассмотрим каждое из перечисленных состояний.

Состояния сна

Глубокий сон. В этом состоянии ребенок совершенно неподвижен и расслаблен; дыхание ровное. Иногда он дергается или делает сосательные движения, но редко просыпается. В таком состоянии нельзя кормить ребенка или играть с ним. Если удастся разбудить малыша, то лишь на мгновение, и он снова погрузится в глубокий сон. Используйте такую возможность, чтобы отдохнуть, поспать, позвонить по телефону, принять ванну или провести время с партнером.

Легкий сон. Такое состояние сна наиболее часто у новорожденных. Глаза ребенка закрыты, но движутся под веками. В состоянии легкого сна ребенок ворочается, вскрикивает, сосет, гримасничает или улыбается. Дыхание нерегулярное — то медленнее, то чаще. Малыш реагирует на звук и на попытки разбудить его. Иногда он переходит в полусонное состояние или погружается в глубокий сон.

Многие родители торопятся заняться малышом, как только он зашевелился или начал издавать звуки. Часто, однако, ребенок еще не готов проснуться. Подождите несколько минут и посмотрите, перешел ли ребенок в полусонное состояние и требует ухода или снова крепко заснул.

Состояния бодрствования



Полусонное состояние. В этом состоянии уровень активности меняется, ребенок выглядит сонным и может внезапно испугаться. Тяжелые веки поднимаются и опускаются, глаза никуда не смотрят или выглядят косыми. Ребенок дышит не очень ровно и сонно реагирует на раздражители. Он либо засыпает, либо просыпается. Если вы хотите, чтобы ребенок заснул, не беспокойте его. Если хотите, чтобы проснулся, — поговорите, возьмите на руки, сделайте массаж или дайте что-нибудь пососать или посмотреть.

Спокойное бодрое состояние. Это состояние, обычно предшествующее долгому сну, — радость и награда для родителей. Ваш малыш спокойно лежит и смотрит на вас широко открытыми ясными глазами. Дыхание ровное, а внимание приковано к тому, что видит и слышит. Дайте ребенку что-нибудь посмотреть, послушать или пососать, и он останется в этом состоянии. Вы можете спеть, поговорить или попробовать детские упражнения, которые будут описаны далее. Пользуйтесь такими моментами бодрости и спокойствия, чтобы посмотреть малышу в глаза.

Активное бодрое состояние. В этом состоянии ребенок легко перевозбуждается от голода, усталости, шума или слишком активной заботы. Малыш не может лежать спокойно и начинает нервничать. Глаза отрыты, но не кажутся такими ясными, как в спокойном бодром состоянии. Ребенок дышит неровно и может обкакаться.

Если малыш приходит в такое состояние, пора либо покормить, либо создать удобства. Если он не голоден, возможно, нужно меньше раздражителей. Если действовать немедленно, удается перевести малыша в спокойное состояние прежде, чем он перешел на плач.

Плач. Плачущий, кричащий ребенок труден для любых родителей. Помните, что у младенца лишь один способ сообщить, что больше не может справляться сам. Если ребенок перевозбудился, устал, заболел, проголодался, расстроился, промок, замерз, перегрелся или заскучал один, все это выражается в крике. Кроме того, он активно двигается, открывает и закрывает глаза, делает несчастное лицо и неровно дышит. Иногда плач — просто выход эмоций, самоуспокаивающий механизм, позволяющий перейти из одного состояния в другое. В других случаях ребенок требует покормить или переодеть себя. Еще о плаче читайте на следующих страницах.

Дневник сна и активности ребенка

Иногда родители бывают озадачены очевидной непредсказуемостью ребенка и не уверены в постоянстве его суточного расписания. Если такое случилось с вами, составьте таблицу, как показано здесь и записывайте периоды сна и активности ребенка в течение недели. Эта таблица, адаптированная из «Дневника сна и активности», разработанного в Школе медсестер Вашингтонского университета, покажет вам, когда и сколько ребенок спит, когда просыпается спокойным, когда просыпается и плачет.

Вы также увидите, какое огромное количество времени тратится на смену пеленок, кормление и уход за малышом. Ведя запись в течение недели, вы часто можете обнаружить, что ребенок следует вполне устойчивому расписанию. По мере роста ребенка его расписание сна и активности постепенно меняется.

Пример сна и активности новорожденного

Пример сна и активности новорожденного