Вы здесь

Советы для дам элегантного возраста

Во-первых, при каких бы то ни было проявлениях климактерического синдрома прежде всего обратитесь к врачу. Сейчас существует масса средств, чтобы облегчить состояние женщины в этом периоде, в том числе гормональная заместительная терапия. К тому же посещения гинеколога не менее двух раз в год помогут вам предупредить или вовремя заметить женские заболевания, в том числе опухоли матки и яичников, которые часто появляются во время климакса.

Кроме того, вы сами в состоянии себе помочь. О приемах точечного массажа и о современных препаратах, применяющихся при климактерии (так более правильно называется этот период, хотя звучит, может быть, несколько непривычно), будет рассказано в следующих разделах. А сейчас я хочу дать вам несколько советов, не слишком, правда, оригинальных, но весьма полезных, как поспорить с природой и продлить вашу молодость.

Прежде всего, призываю вас твердо усвоить, что климакс — это не синоним старости! Процесс старения начинается не с климакса, а с того момента, когда вы сами разрешаете себе стареть. Вспоминайте почаще фразу: « Сколько бы вам было лет, если бы вы не знали, сколько вам лет?»



Человек в состоянии чувствовать себя бодрым и энергичным в любом возрасте. Главное — дать себе правильные установки и воплощать их в жизнь.

50 лет — это возраст, когда накоплены знания и опыт, когда у многих выросли дети, а впереди — счастливая и, может быть, более спокойная жизнь.

Верю, что вас ждут удачи не только на профессиональном поприще, но и на «личном фронте».

Пусть осень вашей жизни будет золотой!

•    Возьмите за правило каждый день обливаться прохладной водой, совершать пробежки или пешие прогулки, а может быть, вам по душе плавание?

•    Следите за массой тела. Переедание в этом возрасте особенно опасно. Избегайте жирных блюд, ограничьте потребление сладкого. Ешьте побольше молочнокислых продуктов, фруктов и овощей. Старайтесь принимать пищу не позднее 7 часов вечера. На двери кухни или столовой повесьте табличку: «Вход после 19.00 воспрещен».

•    Чтобы сохранить молодость и противостоять болезням, дамам после 45 лет необходимо постоянно восполнять дефицит жизненно важных элементов — женских половых гормонов. Ведь организм не подготовлен к существованию без оных. К счастью, сама природа позаботилась о том, чтобы их источник всегда был под рукой.

В некоторых растениях содержатся особые фито-гормоны — аналоги натуральных эстрогенов. Потребность в них удовлетворяют 3 чашки чая с липовым цветом и несколько веточек сельдерея в день.

Выработку собственных эстрогенов в организме усиливает коктейль из 150 мл свежеотжатого морковного сока и 50 мл сливок. Такой напиток можно пить курсами — по 10 дней каждый месяц.

И не забывайте просто похрустеть морковкой!

•    По утрам принимайте 1—2 драже поливитаминов — ундевит, декамевит, квадевит, лецитон. И дополнительно витамин Е — он прекрасно стимулирует гормональную функцию яичников.

•    Специалисты рекомендуют раз в полгода в течение месяца принимать аптечную настойку аралии — по 30— 40 капель 2—3 раза в день перед едой.

В прошлом веке, когда настойка аралии наряду с чаем, была национальным напитком английских леди, климакс не доставлял им неприятных ощущений.

Правда, не всем это лекарство показано. Не рекомендуется употреблять его при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, гипертонии. В этих случаях принмайте следующие напитки.

•    Сбор: цветки бузины, трава грыжника, плоды аниса, трава фиалки трехцветной, корень стальника колючего, кора крушины, корень солодки, цветки календулы, цветки просвирника. Всех ингредиентов — по 3 части, за исключением последнего — 2 части.

Приготовить настой — залить кипятком и настоять несколько часов в термосе, пить по 2 стакана в день глотками в течение 10 дней.

•    Взять плоды или плоды плюс цветки боярышника кроваво-красного.

Столовую ложку боярышника залить стаканом кипятка. Настоять 2 часа в теплом месте, лучше в термосе, процедить. Принимать по стакану 3 раза в день за полчаса до еды в течение 15 дней.

При климактерических расстройствах вам помогут следующие средства.



•    Принимать 1—2 раза в день по 1/2 ч. ложки смеси маточного молочка пчел с медом (держать во рту до полного растворения), приготовленной в соотношении 1 : 100. Курс лечения — 4—6 недель.

•    Приготовить сбор: ромашка лекарственная, цветки, — 40 г, валериана лекарственная, корни, — 30 г, мята перечная, листья, — 30 г.

2 ст. ложки сухого измельченного сбора залить в термосе 0,5 л кипятка, настоять 2—3 часа, процедить и пить по 1 стакану утром и вечером в качестве успокаивающего и болеутоляющего средства при климаксе. Одновременно принимать смесь маточного молочка с медом, приготовленную в соотношении 1 : 100, по 1/3—1/2 ч. ложки 2—3 раза в день.

•    Приготовить сбор: ромашка лекарственная, цветки, — 15 г, пустырник пяти лопастный, трава, — 15 г, шиповник коричный, плоды, — 10 г, шалфей лекарственный, трава, — 10 г, боярышник кроваво-красный, цветки, — 10 г, сушеница болотная, трава, — 10 г, зверобой продырявленный, трава, — 10 г, тысячелистник обыкновенный, трава, — Юг, календула лекарственная, цветки, — 10 г.

2 ст. ложки сухого измельченного сбора залить 0,5 л кипятка, варить при слабом кипении 4—5 минут, настоять час. Процедить и пить теплым по 1/2 стакана, добавляя по вкусу мед.

•    Приготовить сбор: крапива двудомная, трава, — 20 г, череда трехраздельная, трава, — 20 г, фиалка трехцветная, трава, — 15 г, тысячелистник обыкновенный, трава, — 15 г, лопух большой, корни, — 10 г, хвощ полевой, трава, — 10 г, смородина черная, листья, — 10 г.

2 ст. ложки сухой измельченной смеси залить в термосе 0,5 л кипятка, настоять 1,5—2 часа, процедить и пить по 1/2 стакана, добавляя по вкусу мед, 3 раза в день при климактерическом синдроме, сопровождающемся зудом половых органов и кожными сыпями.

•    Приготовить сбор: сосновые почки — 20 г, полынь горькая, трава, — 20 г, шалфей лекарственный, трава, — 20 г, душица обыкновенная, трава, — 10 г, тимьян ползучий, трава, — 10 г, аир болотный, корни, — 10 г, тысячелистник обыкновенный, трава, — 10 г.

100 граммов сухого измельченного сбора залить 3 л кипяченой воды, варить при слабом кипении 5—7 минут, настоять 30—40 минут, процедить, вылить в ванну. Принимать ее при температуре 37—39 градусов в течение 10—15 минут трижды в неделю. Ванна действует успокаивающе, улучшает обменные процессы и укрепляет организм. Одновременно принимать по 1 ст. ложке меда (разводить в 150—200 мл воды) 2 раза в день.

Можно также принимать ванну с настоем душицы.

•    Милые дамы, если вам недосуг самим заниматься приготовлением сборов, в аптеке вы можете купить готовые. Возможно, вам наиболее подойдут сборы успокоительные № 2 и № 3. В первом содержатся трава пустырника, шишки хмеля, листья мяты, корни валерианы и солодки. Приготовьте настой, и он не только снимет напряжение, раздражительность и возбудимость, но и успокоит сердцебиение и снизит потливость.

В сборе № 3 содержатся донник, чабрец, пустырник, корни валерианы, душица. Этот настой снимает повышенную нервную возбудимость, хорош при веге-тососудистой дистонии, нервном истощении, умственном переутомлении, бессоннице и гипертонии.

Для большего удобства спрашивайте в аптеке эти сборы в фильтр-пакетике.

Если отдельные компоненты сбора вам противопоказаны, купите отдельно траву пустырника, душицы или мелиссы.



Как успокоительные средства используйте также настои травы зверобоя, цветков ромашки аптечной, листья мяты.

•    При излишней потливости пейте настой листьев шалфея, для этого 1 ст. ложку сырья залейте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут, процедите. Принимайте по 1/3 стакана через час после еды 3 раза в день.

•    Приливы уменьшает травяной чай из листьев ежевики. Можно приготовить сбор: листья ежевики — 25 г, плоды боярышника — 10 г, трава пустырника — 20 г, трава сушеницы — 15 г.

Заварите чай из расчета 1 ст. ложка на стакан кипятка.

•    Климактерический синдром поможет вам преодолеть соя.

Как установили ученые, бороться с женскими недугами, в том числе и с онкологическими, сое помогают содержащиеся в ней вещества: железо — оно входит в состав гемоглобина, препятствует возникновению анемии с ее спутниками — усталостью, сонливостью, невнимательностью и низкой работоспособностью; изо-флавоны — биологически активные соединения, которые в организме превращаются в эстрогены, л они подавляют развитие гормонозависимых видов рака молочной железы, яичников, матки.

Кроме того, употребляя сою, вы поможете организму укрепить костную систему. А это мощная профилактика остеопороза.